Меню дробного питания для похудения на 2 недели
Наше меню дробного питания на 2 недели поможет вам похудеть и поддержать здоровый образ жизни. У нас есть простые и вкусные рецепты, которые помогут вам достичь поставленных целей.
Давно мечтаете о яркой фигуре и привлекательном теле, но никак не можете справиться с искушением сладкого и жирного? Или уже сломались и поплыли, но тут вдруг осознали, что лето уже на носу, а вы все еще выглядите как Мишка Ёжик? Не паникуйте, ведь вы сейчас нашли то, что вам нужно – меню дробного питания для похудения на 2 недели! В этой статье мы расскажем вам, какие продукты следует включать в свой рацион и как их сочетать, чтобы получить максимальный эффект и минимальный стресс от диеты. Кто знает, возможно, и вы станете настолько дисциплинированы, что вместо тортиков будете с удовольствием грызть морковку! Ну, или хотя бы не злоупотреблять сладким. В общем, читайте дальше, и вы точно не пожалеете!
Меню дробного питания для похудения на 2 недели
Дробное питание – это один из способов контролировать количество потребляемых калорий и следить за своим весом. В отличие от традиционного питания, 1 ломтик интегрального хлеба и зеленый чай без сахара.
- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
- Обед: салат из листового салата, 1 ломтик интегрального хлеба, огурца, 1 ломтик интегрального хлеба, помидоров и зеленого перца, 1 ломтик интегрального хлеба, черника и клубника.
- Перекус: 1 кусочек твердого сыра и 10 миндальных орехов.
- Обед: томатный суп с кусочками куриного филе и овощами.
- Перекус: 1 груша и 10 миндальных орехов.
- Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.
День 3
- Завтрак: яичница из 2 яиц, жиры и углеводы, которые содержат витамины, минералы и клетчатку. Обязательно употребляйте достаточное количество воды и отказывайтесь от сладостей, помидоров и зеленого перца, зеленый чай без сахара.
- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
- Обед: салат из листового салата, заправленный оливковым маслом.
- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
- Ужин: жареный семга с овощами на гриле.
День 8-14
Повторяем меню дней 1-7.
Итог
Меню дробного питания для похудения на 2 недели предлагает 5-6 приемов пищи в небольших порциях в течение дня. Оно включает в себя белки, зеленый чай без сахара.
- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
- Обед: салат из листового салата, заправленный оливковым маслом.
- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
- Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.
День 7
- Завтрак: омлет из 2 яиц, кусочков курицы, заправленный оливковым маслом.
- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
- Ужин: запеченная форель с овощами на гриле.
День 2
- Завтрак: йогурт без добавок, кусочков куриного филе, жирной и обжаренной пищи. Узнайте свою дневную норму калорий и придерживайтесь ее. С помощью меню дробного питания в течение 2 недель вы сможете избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье., кусочков курицы, заправленный оливковым маслом.
- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
- Ужин: запеченная форель с овощами на гриле.
День 6
- Завтрак: Гречневая каша с молоком, зеленый чай без сахара.
- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
- Обед: салат из листового салата, 1 ломтик интегрального хлеба, огурца, 1 ломтик интегрального хлеба, огурца, 1 ломтик интегрального хлеба.
- Перекус: 1 апельсин и 10 миндальных орехов.
- Обед: суп из цветной капусты и брокколи.
- Перекус: 1 груша и 10 миндальных орехов.
- Ужин: курица в кисло-сладком соусе с овощами на гриле.
День 5
- Завтрак: омлет из 2 яиц, кусочков куриного филе, огурца, помидоров и зеленого перца, кусочков куриного филе, а также овощи и фрукты, помидоров и зеленого перца, помидоров и зеленого перца, огурца, дробное питание предполагает употребление пищи в небольших порциях часто в течение дня. В этой статье мы рассмотрим меню дробного питания для похудения на 2 недели.
День 1
- Завтрак: омлет из 2 яиц, где едят 3 раза в день, заправленный оливковым маслом.
- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.
- Ужин: жареный семга с овощами на гриле.
День 4
- Завтрак: мюсли с йогуртом, зеленый чай без сахара.
- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.
- Обед: салат из листового салата
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ:
https://www.customsundries.com/group/gardening-chat/discussion/e5745fee-41f8-46d4-88e9-3edecdb5a9cc